Setiap orang bisa berenang dengan sempurna ketika telah menguasai cara mengapung di kolam renang. Salah satu teknik paling dasar untuk mewujudkannya ialah dengan metode uitimate.
Metode ini dicetuskan oleh professor asal Jepang. Beliau adalah Prof Hidetoshi Saito. Beliau mencetuskan metode ini lantaran prihatin dengan kondisi masyarakat Jepang yang sering dilanda bah seperti Tsunami.
Teknik ini mengedepankan pada keseimbangan. Uitimate sendiri berfokus pada mengambang dan menunggu. Artinya, seseorang tidak perlu banyak menggerakkan tubuhnya untuk menghindari masalah tenggelam dalam air.
Terbukti bahwa teknik ini sangat berguna. Tepatnya pernah menjadi latihan terbaik yang akhirnya mampu menyelamatkan orang-orang di Jepang. Contohnya pada tahun 2011 dimana gempa dan tsunami terjadi di sana. Hasilnya, anak-anak berhasil selamat dari bencana tersebut.
Poin Utama Dari Teknik Uitimate
Mengapung menjadi teknik dasar yang perlu dikuasai oleh perenang. Kemampuan ini akan lahir dengan latihan secara rutin. Salah satu teknik yang bermanfaat untuk membuat tubuh Anda mengambang di permukaan air adalah Uitimate.
Teknik ini hanya memanfaatkan ketenangan seseorang. Setiap orang tidak dianjurkan untuk memaksakan diri dalam berenang. Melainkan, seseorang disarankan untuk tetap tenang serta mengambang seperti dedaunan.
Alasan utamanya ialah tubuh akan mudah mengambang jika dibarengi dengan ketenangan. Sebaliknya jika banyak bergerak, tubuh nampak lebih berat sehingga menyebabkan tenggelam.
Perlu diketahui bahwa teknik ini menawarkan banyak kelebihan. Orang yang menguasainya akan mampu berenang dengan baik. Kemudian, seseorang tidak perlu kecapekan ketika berada di dalam air.
Menariknya lagi, teknik ini bisa mempermudah seseorang dalam mengambil nafas. Dengan mudahnya mengambil nafas, seseorang bisa bertahan lebih lama.
Pada prakteknya, Anda memang harus menguji diri sendiri. Hal yang wajib dipersiapkan adalah mental. Beranikan diri Anda untuk menghadapi situasi di dalam air. Serta, buatlah suasana tenang.
Setelah merasa lebih tenang, Anda dianjurkan untuk merubah posisi tubuh seperti tidur terlentang. Pada saat yang sama, tangan dan kaki seharusnya direntangkan dengan perlahan. Ini sebagai bagian dari penyeimbangan tubuh.
Tidak hanya itu saja, wajah diposisikan dengan melihat ke atas. Posisi ini tentunya memungkinkan Anda untuk mengambil nafas lebih mudah. Semakin mudah dalam mengambil nafas, Anda tidak akan panik dan tubuh Anda akan lebih enteng di air.
Cara Melatih Teknik Mengambang Di Air
Kunci utama dari cara mengapung di kolam renang ini ialah ketenangan. Sedari awal, Anda memang berani menantang diri. Caranya bisa dengan mencoba kolam yang cukup dalam.
Bilamana Anda termasuk baru mempelajari, Anda sebaiknya mengajak pendamping. Ini dilakukan untuk menghindari hal-hal yang tidak diiinginkan. Setelah itu, Anda bisa melatih dengan memposisikan kepala dan tubuh dengan benar. Caranya seperti di bawah ini.
- 1. Cara Memposisikan Kepala
Seseorang khawatir berada di dalam air lantaran sulit mengambil nafas. Ketika seseorang tidak bisa bernafas, seseorang akan lebih sering menggerakkan keseluruhan tubuh. Dan biasanya ini tidak akan terkontrol sehingga membuatnya tidak tenang.
Masalahnya, kurang tenangnya seseorang di dalam air ini menjadi penyebab utama kenapa seseorang tenggelam. Untuk itulah, Anda perlu mencari cara yang tepat untuk bisa mengambil nafas selama berada di dalam air.
Salah satu caranya ialah dengan memposisikan kepala pada arah yang tepat. Posisinya diusahakan agar wajah bisa menghadap ke bagian atas. Atau, minimal Anda bisa lebih mudah untuk menarik nafas.
Posisinya akan tepat manakala daun telinga Anda terendam dengan air. Kemudian, dagu diangkat sampai terlihat ke permukaan. Di sini, hanya bagian wajah saja yang nantinya terlihat.
Pada posisi ini, Anda perlu menyadari bahwa posisi kepala Anda akan terendam. Situasinya ialah kepala akan terendam sampai pertengahan pipi saat dagu diangkat. Hasilnya, posisi air dan area wajah akan sejajar.
Pada saat yang sama, Anda disarankan untuk tetap menjaga posisi kepala seperti itu. Usahakan agar tidak banyak bergerak. Karena Anda sudah mengapung dan tinggal memposisikan tubuh.
- 2. Cara Memposisikan Tubuh
Untuk tubuh, posisinya ialah dengan melengkungkan pinggang ke atas. Lantas, dada diangkat sampai keluar permukaan air. Baru dilanjutkan dengan mengangkat perut seperti bagian dada.
Langkah terakhirnya ialah menekuk lutut sedikit kebawah. Usahakan untuk melemaskan telapak kaki. Akhirnya, Anda bisa mengapung dengan sempurna.
Cara mengapung di kolam renang perlu dilatih secara kontinyu agar cepa berhasil. Sebagai pemula, baiknya latih di kolam dengan ukuran kecil. Misalnya berlatih di tempat yang menyediakan desain kolam renang minimalis.