Banyak ibu yang merasakan mual-mual atau bahkan muntah saat hamil muda. Akibatnya, ibu hamil menjadi lemas, nafsu makan pun menurun. Hal ini terjadi akibat adanya perubahan hormon yang dialami ibu hamil. Meskipun merupakan hal yang normal, kondisi ini sangat mengganggu aktivitas dan bisa memengaruhi kesehatan sehingga ibu hamil perlu tahu cara mengatasi morning sickness yang tepat.

Cara Mengatasi Morning Sickness Saat Hamil Muda

Biasanya, morning sickness akan menghilang degan sendirinya seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Namun, agar kehamilan berjalan dengan nyaman, ada baiknya para ibu hamil mencoba cara-cara di bawah ini untuk mengatasi morning sickness yang dialami.

• Minum perasan lemon yang dicampur madu dan air hangat setiap pagi.
• Mengonsumsi roti sebagai pengganti nasi dan lauk-pauk karena.
• Sarapan dengan buah pisang karena buah ini bertekstur lembut dan rasanya manis sehingga lebih mudah dikonsumsi.
• Minum air jahe hangat karena aroma dan rasa hangat dari jahe akan mampu meredakan rasa mual di perut.
• Makan dalam porsi kecil untuk tetap menjaga asupan nutrisi bagi ibu dan janin.

Selain lima cara mengatasi morning sickness di atas, ibu hamil juga harus lebih banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi akibat cairan yang keluar ketika muntah-muntah. Jangan lupa untuk cukup beristirahat agar tubuh terasa nyaman kembali.