Sudah tahukah apa saja jenis ikan yang bagus untuk bayi umur 6 bulan? Bayi berusia 6 bulan ke atas memerlukan nutrisi selain ASI. Itulah kenapa pada usia ini sangat dianjurkan untuk memberi bayi Makanan Pendamping ASI atau MPASI. Menurut WHO, periode paling tepat untuk memberikan MPASI adalah usia 6 bulan hingga 8 sampai dengan 24 bulan.

Berbicara mengenai menu Makanan Pendamping Air Susu Ibu atau MPASI, Bunda pasti ingin memberikan yang terbaik untuk si Kecil. Salah satunya adalah dengan memberikan ikan salmon. Ikan salmon memang dianggap ikan terbaik untuk MPASI. Tetapi benarkah itu?

Memang bukan tanpa alasan kenapa ikan salmon sangat direkomendasikan menjadi menu MPASI untuk si Kecil. Hal ini dikarenakan ikan salmon dicap sebagai makanan tersehat di dunia. Ikan salmon diketahui mengandung omega 3, protein, dan asam amino yang sangat tinggi.

Sayangnya mahalnya harga ikan salmon terkadang menjadi masalah tersendiri. Tetapi sebenarnya Anda tidak perlu memusingkannya. Pasalnya selain ikan salmon, masih cukup banyak jenis ikan yang bagus untuk bayi sebagai MPASI. Pertanyaannya, apa saja itu?

Ikan Kembung Lebih Bergizi dari Ikan Salmon

Selain harganya jauh lebih mudah dari ikan salmon, ikan kembung ternyata juga kaya akan manfaat. Pasalnya pada ikan kembung terkandung banyak gizi dan nutrisi yang bermanfaat untuk memaksimalkan tumbuh kembang si Kecil.

Ada fakta yang cukup mengejutkan dari ikan kembung ini. Dikatakan jika kandungan asam lemak omega 3 pada ikan kembung lebih banyak dibanding ikan salmon. Selain itu pada ikan kembung juga mengandung kalsium, vitamin A, B1, C, D, E, zat besi, dan fosfor.

Ikan Lele Mengandung 10 Nutrisi Baik

Tidak kalah bergizi dari ikan salmon, ikan lela ternyata juga menyimpan banyak sekali nutrisi baik di dalamnya. Misalnya saja seperti omega 3, vitamin A, C, B kompleks, lemak, kalsium, fosfor, nutrium, magnesium, dan seng.

Meskipun demikian, ada hal penting yang harus selalu Bunda ingat. Untuk mendapatkan gizi yang maksimal dari ikan lele, ikan harus dimasak dengan cara yang tepat. Caranya adalah tidak dimasak terlalu matang. Selain itu jangan menggunakan terlalu banyak minyak, gula, dan garam.

Ikan Mujair Memiliki Kandungan Gizi yang Sama dengan Ikan Tuna

Banyak yang belum sadar jika ternyata kandungan gizi pada ikan mujair hampir sama dengan yang ada pada ikan tuna. Pada ikan mujair dikenal mengandung omega 3, protein, kalium, sodium, fosfor, dan selenium.

Selain dikenal mengandung cukup banyak gizi dan nutrisi, ikan mujair secara harga juga jauh lebih murah dibanding ikan salmon. Itulah kenapa ikan mujair bisa Bunda jadikan sebagai alternatif ikan yang bagus untuk bayi selain ikan salmon.

Belut Mengandung Omega 3 Sebanding dengan Salmon

Mungkin sebagian Bunda ada yan geli dan bahkan menganggap jijik belut. Tetapi di balik semua itu, belut dikenal mengandung nilai gizi yang sangat tinggi. Selain itu belut juga tidak mengandung gula, rendah sodium, dan tinggi kandungan fosfor.

Belut juga dikenal sangat kaya akan kandungan vitamin A di dalamnya. Selain vitamin A, pada belut juga mengandung beberapa jenis vitamin yang sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang si Kecil. Misalnya saja seperti vitamin B1, B2, B12, D, dan E.

Namun yang paling mengejutkan dari belut adalah kandungan omega 3 pada belut hampir menyamai kandungan omega 3 pada ikan salmon. Dan yang pasti secara harga sudah pasti jauh lebih murah. Itulah kenapa banyak yang merekomendasikan belut sebagai MPASI.

Ikan Tuna untuk Perkembangan Kognitif Bayi

Ikan laut yang satu ini dikenal mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk memaksimalkan fungsi kognitif si Kecil. Misalnya saja sepeti vitamin B, protein, kalium, dan selenium.

Tidak hanya itu saja, kandungan gizi dan nutrisi pada ikan tuna terbukti mampu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan metabolisme hormon tiroid. Tidak berhenti sampai di situ saja, pada ikan tuna juga terkandung omega 3 yang cukup tinggi.

Cara Lain untuk Membantu Tumbuh Kembang Anak

Mungkin tidak pernah Bunda bayangkan jika ikan termasuk hewan peliharaan ketiga yang paling populer untuk dipelihara anak-anak setelah anjung dan kucing. Menurut hasil survei Pemilik Hewan Peliharaan Nasional 2017-18, ada 68% rumah tangga di Amerika Serikat memiliki hewan peliharaan ikan.

Pertanyaannya, mengapa ikan menjadi pilihan hewan peliharaan yang populer? Alasannya memelihara ikan memiliki banyak manfaat untuk perkembangan si Kecil. Apalagi jika akuariumnya dipesan dari Aqua World. Selain itu, kini harga ikan yang bagus untuk bayi dipelihara juga sudah banyak pilihannya.