Ketika menjalani kehamilan, seorang ibu dituntut untuk selalu memenuhi kebutuhan nutrisi yang baik bagi janin. Salah satu kelompok makanan yang harus dikonsumsi ketika mengandung adalah buah. Hal tersebut karena dalam kudapan tersebut mengandung banyak nutrisi dan gizi baik. Tapi, bolehkah ibu hamil makan anggur? Berikut penjelasannya.

Fakta Konsumsi Anggur Untuk Ibu Hamil

Saat mulai mengandung, pasti anda akan dihadapkan dengan berbagai mitos yang tersebar di masyarakat. Beberapa memang dapat dibuktikan kebenarannya, namun tak sedikit pula mitos yang hanya isapan jempol. Salah satu mitos yang masih dipertanyakan keabsahannya adalah terkait konsumsi buah anggur pada ibu yang sedang hamil.

Ternyata, anjuran untuk tidak mengkonsumsi buah anggur ketika hamil bisa dikatakan sebagai mitos. Namun, konsumsi buah bulat berwarna ungu tersebut dalam jumlah banyak bisa mengundang bahaya yang mengintai kandungan. Lantaran, memakan anggur secara berlebihan di masa kehamilan bisa memicu terjadinya keracunan.

Hal tersebut dikarenakan, dalam buah tersebut terdapat kandungan resveratrol yang cukup tinggi. Maka dari itu, sebaiknya mengkonsumsi anggur secukupnya saja. Selain itu, usahakan untuk tidak mengkonsumsi buah tersebut saat trimester ketiga. Pasalnya, buah ini bisa menghasilkan panas. Itulah jawaban dari bolehkah ibu hamil makan anggur?

Manfaat Buah Anggur Bagi Ibu Hamil

Sebenarnya, anggur membawa berbagai manfaat yang baik untuk perempuan hamil, jika dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan. Perlu diketahui, dalam buah anggur terdapat berbagai kandungan gizi yang baik, seperti serat, vitamin, kalsium, kalium, pektin, asam folat, antioksidan, magnesium, resveratrol, dan asam organik.

Adanya kandungan antioksidan seperti linalool, tannin, flavonoid, yang dibawakan oleh buah anggur berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, adanya kandungan magnesium mampu membantu meredakan kram otot yang mungkin anda alami selama kehamilan. Dengan sumber seratnya yang banyak, konsumsi anggur akan mencegah anda terkena sembelit.

Seperti yang diketahui, anggur juga tinggi kandungan resveratrol, dimana akan mengakibatkan panas jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, bila anda memakannya dalam jumlah yang cukup, zat tersebut bisa membantu mengontrol kolesterol selama kehamilan. Adapun kandungan zat besi dalam anggur yang akan membantu produksi sel darah, sehingga anda terhindar dari anemia.

Pada dasarnya, anggur memang mempunyai banyak manfaat yang baik untuk tubuh, tak terkecuali pada ibu hamil, mengingat banyaknya nutrisi yang dimilikinya. Namun, perlu diperhatikan, keuntungan tersebut bisa didapatkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Oleh karena itu, batasi makan anggur untuk menghindari dampak buruk yang mungkin ditimbulkan.

Pada dasarnya, anggur memang diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh perempuan yang sedang mengandung, asalkan tidak berlebihan. Hal tersebut mengingat banyaknya manfaat baik yang dihadirkan oleh buah tersebut. Namun, jika memasuki trimester ketiga, sebaiknya menghindari konsumsi anggur untuk mengurangi resiko bahaya yang tidak diinginkan.